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常吃山楂強心又降脂

來源:環球糧機網發布時間:2015-07-03 14:03:30

  小小的山楂,在水果攤上總是非常不起眼,可就是這其貌不揚的小紅果,卻有著非常多的保健功效。研究發現,山楂不但可以增強心臟的功能,還是降低血壓和膽固醇的“小能手”。

  北京中日友好醫院營養科副主任營養師李曉雯說,山楂里含有的三萜類烯酸和黃酮類這兩種成分,能夠起到加強和調節心肌的作用,同時,還有助于增大心室運動的振幅及冠脈血流量。

  現代藥理研究,山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮類、糖類和蛋白質等多種成分,因此它具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。

  所以,一方面山楂可以作為日常的保健食品,用來保護我們人體的心血管系統,清除隱藏在身體中的致病隱患。另一方面,對于高血壓或者高血脂的朋友,山楂也可以起到輔助治療的作用,對于有心臟疾患的病友們來說,更是必備的佳品了。

  可是要真的吃山楂,相信很多朋友會感覺困難,因為山楂實在是太酸了,想起要吃山楂都很牙酸。于是有人提出,將山楂去核后,用鹽水浸泡5分鐘,可以大大減輕酸味。

  李曉雯營養師不贊成這種吃法。一般來講,咱們現在每天攝入的鹽已經是超標了,過多的吃鹽會增加心血管的負擔。所以,如果為了吃山楂,再去增加鹽的攝入,實在是得不償失。專家建議,大家將山楂泡茶喝,將山楂切成片,用開水沖泡,這樣山楂的酸味就會被大大地稀釋了。如果覺得酸酸的茶不好喝,也可以向山楂茶中適當添加一些枸杞和冰糖,讓山楂茶味道更好。但是對于血糖高的朋友,冰糖就不要加了。

  除了泡茶,也可以煮粥或者是燒肉菜時,放幾顆山楂。不要放大多,一般5~8顆就可以了。山楂和肉一起燒,既可以調味、消除肉的腥味,又可以將山楂的營養成分“燒”入菜里,真是一舉兩得。更多相關信息,還請您繼續關注我們的官方網站,環球糧機網:http://www.jpdesign.cn

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