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六大食物幫助緩減便秘 蘋果可清理腸道

來源:環球糧機網發布時間:2015-07-03 14:14:55

便秘是人們生活當中最常遇到的一個問題,很多人都被便秘所折磨這,讓人既痛苦又尷尬,而據統計數據顯示有半數以上的人都曾收到過便秘的困擾,那么對于便秘難道我們就素手無策嗎,今天就來為大家推薦解決便秘的好方法,六種常見簡單食物幫你輕松改善便秘問題。

  ① 熟香蕉香蕉味甘性寒,入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富,具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高,且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗汁。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用,因為生香蕉味澀,有收斂、固澀的作用,能引起便秘。

  談到這我想說一個事情,香蕉可以治療便秘又可以治療腹瀉。如果腹瀉可以吃上2根香蕉就可以緩解腹瀉,輕者可以痊愈。不要多吃,吃多了可能會適得其反。中醫的藥物既包括平時我們所說的中藥,更包括我們平時吃的大棗、蘋果、香梨、粳米、玉米等水果與主食。而用量更是中醫博大精深之處,有的小劑量用是一種作用,大劑量則出現另一種或相反的效果。

  ② 核桃:核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

  ③ 柚子、葡萄柚:午、晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。

  ④ 地瓜(紅薯):味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。

  ⑤ 糙米:糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。

⑥ 蘋果:蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。

  同時,蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋果里的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。更多相關信息,還請您繼續關注我們的官方網站,環球糧機網:http://www.jpdesign.cn

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