一、山茶油的價值有哪些？
　　
　　山茶油，是中國南方特有的木本油料樹種，又名茶油、山茶籽油、油茶籽油，從野生木本油科植物“油茶果”提取而成，也是世界四大著名木本植物油之一，在中國歷屬皇家貢品。其歷經秋、冬、春、夏之雨露，民間有“抱子懷胎”之佳稱，堪稱“人間奇果”。
　　
　　1.渾身是寶
　　
　　茶油樹可活150年，屬于多年生木本植物，《本草綱目》早已確認茶油的藥用價值，茶油基本無病蟲害，施農家肥不會造成污染，是保護環境的先鋒樹種。而且，果實由于榨油，果殼可代替木屑栽培菌類（例如茶樹菇），茶枝制取有機肥還土，堪稱渾身是寶。
　　
　　2.東方橄欖油
　　
　　經油脂專家研究發現，山茶油所含的不飽和脂肪酸，以及其中油酸、亞油酸等成分的搭配比例與橄欖油都極其相似，所以將高山茶油稱之為“東方橄欖油”。然而，當專家們的研究進一步深入之后發現，高山茶油在一些方面還優于橄欖油。高山茶油中含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質，山茶~、山茶皂~、茶多酚等，其中山茶有溶血栓的作用，防止血管硬化所致的多種心腦疾病，而茶多酚具有降低膽固醇、化學預防腫瘤等作用。茶油還有耐高溫的特性，煎到150℃時也沒有明顯油煙，其成分也不會變化，而其他植物油煎到120℃時便回會煙四起并產生有害物質，特別是橄欖油加熱到60℃以上時其營養成分就會遭到損害。以大別山茶籽油與橄欖右相比，可以說是“不是橄欖油，勝似橄欖油”！
　　
　　3.保健
　　
　　長期食用山茶油能降低膽固醇、降血脂、降血壓、對心腦血管疾病等有輔助治療作用。可以清腸潤胃。茶油中的山茶苷具有抗癌作用。
　　
　　4.醫藥
　　
　　茶油可制作針劑和調制各種藥膏、藥丸等。每天清晨空腹生食一匙山茶油，輕松解決孕婦和中老年便秘，每天清晨用山茶油涂抹可預防緩解孕婦后期皮膚拉伸、瘙癢和干裂現象，民間還用山茶油治療燒傷以及體癬、慢性濕疹等皮膚病。
　　
　　5.美容
　　
　　茶油可以生發，并使頭發保持黑色亮澤。不少人受到掉發、分叉、頭發干燥、白頭發或頭皮屑困擾，洗頭時，可在溫水里加一點茶油。另外，也可以洗好頭發后用茶油倒在梳子上按摩頭部，使頭發和頭皮吸收養分，促進頭皮血液循環和新陳代謝。茶油的分子結構很細，甚至比橄欖油還要細，這和我們日常的食用油不同，所以，使用時不用擔心副作用、不會有油膩。
　　
　　6.保持好身材
　　
　　有的人忌油膩只吃青菜蘿卜，但血壓、血脂、血糖卻降不下去，這是因為脂肪是人體必需的營養物質之一，人體不能缺乏脂肪。如果長期缺乏油，人體內就會且只能自行合成飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸正是引起高血壓、高血脂、心臟病和肥胖癥等“富貴病”的主要元兇。如果吃油，傳統植物油所含飽和脂肪酸的比例偏高，多吃也會導致“富貴病”的發生。因此提高食用油中的不飽和脂肪酸(油酸)的比例，尤其多吃茶油，可以體健康，長期保持美好身材。

　　
　　二.如何食用？
　　
　　1.直接飲用
　　
　　可以在早上空腹喝兩匙，長時間可預防心血管疾病，老年人還可以解除變秘之苦。
　　
　　2.烹飪食用
　　
　　山茶油經高溫提取、低溫冬化，保存了對人體健康有益的有效成分，無雜質、口感好、清香透明，適合煎、炒、烹、炸、涼拌，是美食烹飪之佳品。
　　
　　煮湯在煮各類湯時或煮完后加一匙山茶油，可使湯更加清鮮美味。
　　
　　清蒸可在清蒸時或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸魚、蒸蛋等，更加清香。
　　
　　烘烤在烘烤食物前或烘烤完后抹一層山茶油，鮮香酥脆，還有淡淡的山茶油清香。
　　
　　煎炸茶油耐溫不易酸敗，特別適合煎炸用油，所煎炸食品不發黑，保存時間長。
　　
　　三.適合哪些人群食用？
　　
　　1.孕婦
　　
　　在臺灣和福建，女人懷孕養孩子一定要吃茶油，臺灣人稱茶油為“月子寶”，為了保證自身和肚里嬰兒發育所需營養，孕婦必須吃很多食物，消化系統負擔嚴重。孕婦吃易消化、高營養的食用油——茶籽油可減輕消化系統的負擔，促進人體的心陳代謝，維護母子心老血管系統的正常功能，充分補充妊~期母子所需的高質量油脂營養，實踐證明產婦產后體制恢復快，妊~紋少，產后發胖明顯改觀。
　　
　　2.嬰幼兒
　　
　　嬰幼兒處于智力和身體快速發育時期，迫切需要大量營養物質，油脂是其中重要的營養物質之一。由于嬰幼兒器官（尤其消化系統）不成熟如果給他們吃難消化的油脂就會損害其肝膽器官，產生消化不良等嚴重問題；提供易消化、高營養的茶油十分必要。使用市場上銷售的色拉油烹調的菜肴油膩感重，嬰幼兒本能產生排斥反應，造成厭食；使用茶油的菜肴情況相反，其口味清香，不油膩，能大大促進幼兒的食欲。醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA和EPA，他們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。
　　
　　3.學生
　　
　　學生大多是“學習狂”，學習負擔重，大腦需要比平時多得多的營養和血氧。在血液循環系統正常的情況下，心臟負擔都處于重負荷狀態，如果血液循環系統不正常，心臟就會不堪重負。長久以往，不僅學習效果差，而且大腦和心臟發生病變。每天食用一兩茶油可保證3-4小時高強度用腦（頭腦興奮，思維清晰），對于學生和腦力工作者來說，通過食用油提高學習工作效率是一個好方法。
　　
　　4.白領階層
　　
　　統計數據表明，白領階層中“六高一脂”族明顯偏多，他們的主要癥狀是：高血壓、高血脂、高血糖、高血尿酸癥、高胰島素養血癥、高體重和脂肪肝。白領階層大多是“工作狂”，體育運動少，嗜好煙酒，體重超標，宴會常客，這種工作生活方式和飲食結構決定了他們屬心腦血管疾病高發人群。食用茶油可以幫助白領階層降低心腦血管疾病的發病率。
　　
　　5.中老年人
　　
　　中國現有1.6億高血脂人群，絕大部分是中老年人，而高血脂往往都是因為高脂肪、高蛋白、高熱量三高飲食，再加上缺乏運動導致的，所以，預防血脂增高，是中老年人身體保健的重中之重。專家建議，防止血脂增高，也就是控制膽固醇提高，簡單、直接的方式就是改善膳食結構。對中老年人來說，簡單地提倡“膳食均衡”已不夠，現代人的飽和脂肪攝入太多，體內血脂達到過飽和狀態，這時候就要多吃健康的、能幫助降低膽固醇的單不飽和脂肪酸含量較高的植物油。山茶油中的單不飽和脂肪酸的含量，是所有食用油中最高的。山茶油是中國特產，產量稀少，自然野生生長狀態的山茶籽也不存在轉基因問題，且不含致癌物質黃曲霉素，沒有對人體有害的芥酸和棉酚等，中老年人應該選用山茶油。在日本、美國、中國臺灣，山茶油被冠以“長壽油”的雅號。
　　
　　6.肥胖者
　　
　　不飽和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不僅自身不在內臟及皮下沉積，所以吃茶油可避免發胖。在醫學上，茶油用于輔助治療肥胖癥。吃茶油減肥不費力效果好，肥胖者再也不必像以前那樣忌口。當然，這是指正常飲食，暴食肯定是不行的。同理茶油也是美食家的福音。
　　
　　四.山茶油的奇觀
　　
　　1.炒菜不冒煙
　　
　　茶油是最適宜烹調和煎炸行業的油，不僅長期食用不會使人體膽固醇指數增加，不會引起心血管病，消化吸收值高，而且茶油還有一大特點是耐高溫。其它植物油在煎至120℃時，便會產生少量苯等有害健康的物質；而茶油在煎到220℃時，也不會有此類變化，故茶油最適于在烹飪食物時使用，炒出的菜色彩鮮艷，鮮美可口。國家一級壓榨茶油的標準是在280℃的高溫下“沒有析出物,不變色”，選購茶油時務必選擇一級壓榨油。
　　
　　2.茶油是“抱子懷胎”
　　
　　因為茶油從開花結果到采摘，要歷經秋、冬、春、夏、秋五季十三個月的云滋霧養，包含日月精華和天地靈氣，營養成份自然也就不同于一般的植物油，營養價值非常高，古時即被視為山珍貢品。山茶花開于秋季，果實成熟于次年花開時節，采摘時分山茶花已是盛開怒放，花果并存，同株共茂，堪稱自然界一大奇觀，因此有“抱子懷胎”說法。
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